divendres, 28 de desembre del 2012

Llença les sabates

Vinga, cel·lebrem aquest dia tan assenyalat aprenent alguna cosa de profit abans que s'acabi l'any. No és cap innocentada: és la última tendència. Són els ensenyaments d'un mestre, un supercatxes de nom Erwan Le Corre (ei que no és broma, així és com es diu, qui no s'ho cregui que el busqui al google). 
Observa i aprèn:

dimecres, 26 de desembre del 2012



Mitja marató de Mataró 2012


L’Isa i l’Ivan, del CO Farners, han participat a la mitja marató de Mataró per segon any consecutiu. Es pot considerar una mitja ràpida, únicament l’últim quilòmetre té pujada, la resta és totalment planer. Tot i això, és una mitja en la qual el cap ha d’estar fred, ja que el tros de carretera nacional es fa pesat i dur. La primera part a dins de Mataró es pot considerar divertida. Una vegada a fora de la ciutat el recorregut no és atractiu, molt monòton, molt apte per la gent que són únicament d’asfalt i volen fer bons temps. El que fa que en aquesta cursa s’acabin les inscripcions aviat és el “lot” de regals que hi ha quan s’acaba, amb un valor molt major al cost de la inscripció.
                                     

Ardenya 2012

Uns quants atletes del CO Farners han participat el dia 8 de desembre a les diferents proves de la cursa organitzada pel grup Matxacuca (exceptuant la Marató i mitja). Hi ha proves per tots els gustos. 10 km ràpids, una mitja de muntanya amb una cresta esplèndida, aèria i tècnica, una marató de muntanya ràpida, amb molta pista però amb alguns corriols molt bonics i tècnics, i finalment una marató i mitja que arriba fins al mar.
Els atletes del CO Farners que han participat a la marató coincideixen amb la opinió que és una prova relativament fàcil per a ser considerada marató de muntanya, degut a la gran quantitat de pista que hi ha, però els fragments de corriols són tècnics i molt atractius. Una bona marató de muntanya per a començar en aquest tipus de proves. El recorregut enguany ha estat molt més ben marcat, el preu molt assequible i els obsequis atractius.
S’ha de felicitar en Joan Salamaña per a quedar primer a la marató, amb un temps per sota de les 4 hores. Va afrontar la cursa amb rigor i perseverança, i, tot i no començar el primer, va acabar per a guanyar la prova d’una forma brillant.
A sota, en Joan Salamaña (guanyador de la marató), l’Ivan Brun (marató), en Carles Badia (mitja) i en Miquel Hendrix (mitja).









Mitja marató de Vic 2012

Per acabar l’any l’atractiva Eco mitja marató de Vic és una bona opció per a fer forat pels torrons de nadal. Alguns dels atletes del CO Farners (David, Joan, Ivan) juntament amb altres atletes de Santa Coloma han participat a la mitja de Vic. Aquesta, famosa per la fred que hi fa en aquesta època, ha estat especialment calorosa enguany. S’ha de dir que és una mitja atractiva exceptuant els 2 últims quilòmetres. Inicialment, a dins de Vic, un gran ambient a la plaça, amb música en directe (Rock). Sortint de Vic molta estona al voltant de camps i granges fa que es pugui considerar una mitja rural. Els obsequi ecològics donen també un toc atractiu a aquesta cursa, que ratllava al voltant dels 500 inscrits.
A continuació una foto de l’Ivan i en Joan amb 2 atletes del club Tri-Bu de Santa Coloma de Farners.

                                          


dimarts, 27 de novembre del 2012

I CURSA DE MUNTANYA DE LA RATAFIA



Estima per les nostres muntanyes... Molts de nosaltres hem crescut als peus d’aquestes muntanyes, hi hem anat amb els nostres pares quan érem petits, hi hem fet nombroses excursions a peu o amb bicicleta, pícnics, caçar bolets, recollir cireres d’arboç per a fer melmelada... Però ha estat els últims anys quan ens hem aficionat a córrer per tots els camins, pistes, corriols, dreceres, pujades i baixades. Les bones estones que hem passat corrent per aquests boscos, turons i valls i la seva bellesa i singularitat ens han impulsat a organitzar la primera cursa de muntanya a Santa Coloma de Farners, per tal que la gent que no coneix aquest indret comparteixi, almenys un dia, les nostres contrades més estimades.
Fa més de mig any que alguns atletes el CO Farners vam començar a parlar que estaria bé organitzar una cursa de muntanya a Santa Coloma, i de seguida vam estar d’acord que la data idònia seria per la Fira de la Ratafia, possiblement la festa més nostrada pels colomencs i colomenques. Pensàvem que tindríem pocs inscrits, primer per ser la primera edició i segon perquè coincidia amb altres curses molt importants el mateix dia. No ens imaginàvem que l’última setmana abans de la prova seria frenètica, cada dia més inscrits, fins a arribar al límit de 400 que crèiem com a oportú per la capacitat de la muntanya.
Amb temps ens hem anat organitzant, ens hem esforçat perquè les coses sortissin bé, hem entrenat la cursa una i altra vegada per no perdre’ns en cap punt i obtenir un recorregut agradable, amb pista i corriol tècnic, que satisfés a tothom.
Entrant en els detalls del dia de la cursa, hem proposat dues proves, amb la intenció de fer conèixer alguns dels agradables racons on nosaltres entrenem i amb el nexe comú del Castell de Farners, emblema de la nostra vila. La primera de 10 km, uns 300 metres de desnivell positiu, sortia del Parc de Sant Salvador anant per la Font Picant fins passats uns metres de la Gorga d’en Vilà. Llavors comença la pujada per una trialera fins arribar al turó d’en Quadres, baixant cap a l’Ermita de Farners, i enfilant cap al Castell. Una vegada aquí un avituallament i una mica més de pujada fins a Can Planes de Farners per agafar el camí de baixada anomenat Shambala, una trialera ràpida, sense grans tecnicismes, però amb constants puja i baixes que deixen les cames ben cansades.
La segona prova, de 25 km i 1100 metres de desnivell positiu, partia igualment del Parc, en direcció a la depuradora. Una vegada aquí enfilava cap a Ca l’Agustí, però immediatament s’agafava un trencant a la dreta que voreja tot el camí del Balneari fins tornar a arribar a la Font de Sant Salvador. Des d’aquesta pujaven les escales que conduïen per caminets fins als peus del Turó de les Gatoses, passant pel Rocar colomenc. Punt d’avituallment en aquest Turó. Pel que no hi hagi estat mai, és un dels llocs on acostumem a entrenar. Tots nosaltres ens parem a observar, Argimon, El Far d’Argimon, Can Planes, Santa Coloma, Santa Bàrbara, inclòs en dies clars el mar i tot. Des del Turó s’anava per pista fins baixar per un corriol tècnic cap a la carretera de Farners, des d’on s’enllaçava amb una pujada que conduïa per caminets fins travessar l’Ermita de Farners i passar pel Castell, lloc comú de les dues curses. Passat el Castell s’anava directe a una de les roques més emblemàtiques, el Balcó de Penjacans, amb el seu mirador vertiginós. Seguint baixant primer, travessant rierols i posteriorment pujant per pista fins arribar al punt més dur de la cursa: una descoberta d’un dels nostres atletes, una tartera dura, salvatge, que condueix fins el punt més alt de la cursa (640 metres), Roca Guillera. L’avituallament en aquest punt era una delícia pels corredors, amb Ratafia inclosa. Roca Guillera és el cim més alt del terme municipal de Santa Coloma, i malgrat que no és tan accessible com el Castell de Farners, té un mirador de tota la vall en direcció a Santa Coloma indescriptible. Es veu tot el recorregut que s’havia fet, el poble, el Turó de les Gatoses, Castell i Can Planes, així com altres llocs emblemàtics dels voltants com són Argimon, Sant Pere Cercada, Santa Bàrbara i el Montseny. Després d’aquest punt únicament quedava la gran baixada, primer per un bosc màgic de Castanyers, després direcció al Shambala, i finalment a Sant Salvador altre cop.
En el parc esperava un bon entrepà de botifarra, begudes, ratafia, la bossa d’obsequi amb una petaca de ratafia commemorativa amb el logotip únic de la cursa i diferents regals. Es van fer diferents sortejos per a tots els corredors, que van fer que molta gent marxés contenta.
Des de l’organització de la cursa volem donar les gràcies als corredors que han cregut en nosaltres, que heu fet aquest esdeveniment gran. També als patrocinadors que ens heu ajudat materialment, sens dubte indispensable. Igualment a les famílies i voluntaris que el dia de la cursa es van aixecar aviat per a col·laborar amb tot el que va caldre. Però el més important, gràcies a aquestes muntanyes pels moments que ens han donat, perquè sempre hi són quan les necessitem, i això fa que les hàgim de respectar, cuidar i estimar.

Ivan Brun

divendres, 23 de novembre del 2012

Marató de muntanya del Montseny 2012


Marató del Montseny

El passat dia 11 de novembre vaig participar a la Marató del Montseny. 
A les 8 del matí, uns 500 corredors, varem sortir de Sant Esteve de Palautordera per fer front a un exigent recorregut, de pista i corriols, amb sortida del mateix poble i amb destí al Matagalls, les Agudes i el Turó de l’Home per acabar novament a Sant Esteve de Palautordera.
En general destacar un molt bon ambient, organització i senyalització. 
La cursa tenia un perfil de pujada de 2700 metres positius en els trenta primers quilòmetres, mentre que els darrers dotze eren gairebé tots de baixada si bé amb alguna que altra pujadeta que, en aquell punt de la carrera, t’acabava d’arreglar els cames.
Pel que fa a sensacions, dir que tot i que estic content del resultat, vaig acabar en 4 hores 43 minuts, vaig trobar a faltar una mica d’entrenament en pujada ja que el tram final de pujada al Turó de l’Home no la vaig poder fer amb l’alegria que m’hauria agradat. A més a la part de dalt, al Turó de l’Home, una boira que no et deixava veure a més enllà de quinze metres i per tant havies d’estar molt alerta de no perdre les senyals del recorregut.
La baixada de gairebé dotze quilòmetres per pista i corriols va ser espectacular. Camins coberts en la seva totalitat de fulles de castanyer amb pedres amagades sota que feien del tot imprevisible on posaves el peu.
El temps ens va respectar al llarg de tota la cursa, quatre gotes mal comptades en algun moment però en general bon temps i temperatura.
Per acabar comentar que, tot i que normalment no veus pràcticament res per on passes ja que estàs concentrat en la cursa, en aquesta ocasió vaig poder aixecar el cap en diferents ocasions i realment era un espectacle de colors de tardor.
Us deixo unes fotografies de la cursa.

Salut i quilòmetres!!









Joan Salamaña

dilluns, 19 de novembre del 2012

Escola d'atletisme Club Olímpic Farners

L'escola d'atletisme del Club Olímpic Farners fa el seu debut al cros de Santa Coloma de Farners amb un bon debut de resultats i d'atletes. Felicitats a tots!


dissabte, 17 de novembre del 2012

dimecres, 24 d’octubre del 2012

Un octubre ple d'èxits!


La temporada de curses d’atletisme ha començat de ple i els atletes del CO Farners  durant el mes d’octubre hem tingut representació a diferents curses. El 14 d’octubre va tenir lloc la cursa del Carrilet d’Anglès, amb una bona representació dels atletes del nostre club; en aquesta cursa cal destacar per una banda, la victòria de l’Aina Masferrer en la seva categoria; d’altra banda, els atletes del CO Farners vam estrenar en aquesta cursa les noves equipacions patrocinades per Demiim a qui volem agrair la confiança dipositada en el nostre club.
També la 34a Cursa del Carrer de Nou de Girona va comptar amb una nombrosa representació d’atletes del nostre club, una cursa on els atletes del CO Farners van compartir “escenari” amb la colla gegantera del nostre poble.
Hem de destacar per acabar,  els podis de l’atleta del CO Farners Joan Salamaña, tercer a la mitja marató de muntanya de Navàs i  segon a la cursa de muntanya de Les Barraques de la Vinya.










dimarts, 2 d’octubre del 2012

Cavalls del Vent 2012: una mica per a tothom


El passat 29 de setembre, jo, l’Ivan, vaig participar a la prova de Cavalls del Vent a l’entorn magnífic del Cadí. He escrit moltes vegades en aquest bloc, sempre amb 3a persona o impersonal, però aquesta vegada m’agradaria donar la meva opinió sobre el perquè ha passat tot el que ha passat en aquesta prova, després de llegir i sentir comentaris de tot tipus.
Vaig ser dels nombrosos “fracassats” que al km 27 vaig abandonar al refugi del Serrat i de Les Esposes. Em va sobtar molt la notícia de la corredora morta, vaig compartir amb ella els sis primers km i algun comentari graciós sobre uns corredors que retallaven a les corbes de la pista que duia fins al primer avituallament (Refugi del Rebost). Sento que les coses acabessin així per a aquesta atleta, experta en aquest tipus de proves.
Després de sentir comentaris de tot tipus, uns criticant a la organització i d’altres els corredors inexperts (com jo) m’agradaria donar una mica la raó per a tothom.
Cinc minuts abans de començar la prova, l’speaker de la organització, amb un castellà molt eufòric (ja que no ho feia amb català, ho hauria pogut fer amb anglès, doncs hi havia atletes de tot el món) va deixar anar que el temps “Respectaría la prueba” i que simplement ens trobaríem amb boirina. Aquest noi suposo que havia mirat el temps a TV3, perquè al cap de pocs minuts ja començava a ploure, i al cap de 2 hores la pluja ja era molt més que considerable. Doncs bé, el meu primer comentari fa referència a aquesta anècdota, que segons la meva opinió, ja és motiu d’almenys una petita queixa.
El segon comentari respecte a que alguna cosa a la organització no li va anar prou bé fa referència a l’espectacle que alguns diuen que es va viure al refugi del Prat d’Aguiló, on la major part de corredors van abandonar amb clars símptomes d’hipotèrmia. Pel que sembla, la organització va quedar desbordada pel gran nombre de persones amb problemes de salut i no els va treure tan ràpidament com hagués calgut. M’agradaria que si algú conegut ho va viure amb primera persona ho expliqui.
Suposo que els que defensen la organització de la prova entenen que la major part dels corredors haurien de ser persones molt més ben preparades. Si és aquest cas, limiteu les inscripcions a menys gent o assegureu-vos que tingui els certificats mèdics (que jo no tinc) corresponents i acrediti una condició física acceptable. Jo penso que tenien por d’anul·lar la prova i que haguessin de tornar els diners de les inscripcions (és la meva opinió).
Ara toca el torn dedicat als corredors com jo. Hauríem d’anar pel món amb una mica més d’humilitat. No n’hi ha prou en portar la vestimenta dels millors del món, disfressats com astronautes, i fotre’ns fins a la sacietat de barretes energètiques i aquests gels que personalment em fan mal de panxa.
Quan vaig arribar al km 27 i veient que havia tardat quasi 3 hores en fer una baixada d’uns 13 km, amb fred, sense notar les mans, vaig haver d’empassar-me l’orgull i dir ho deixo. S’ha de ser humil amb aquestes coses, els que s’hi dediquen, endavant, però els que tenim altres feines o som gent que anem a viure una aventura per poder-ne parlar els dies següents, hem d’agafar la roba tèrmica, les bambes tan ben parides i la maleteta que portem i anar cap a casa abans de què ens passi alguna cosa. Jo tenia clar que si no abandonava al km 27 ho faria al 42 (Refugi de Prats d’Aguiló), doncs no valia la pena allargar potser 3 o 4 hores més de patiment que segurament s’haurien convertit en hipotèrmia. Hauríem de reflexionar una mica tots sobre això.
Finalment, vull felicitar els finishers i sobretot els guanyadors, que van demostrar que els catalans estem al capdavant d’aquest tipus d’esports, i van donar una lliçó de com amb esforç i dedicació es pot fer el que es vol.